เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันไปที่กำหนดการแข่งขันในช่วงที่เหลือของปี 2013 และมีอาการทางประสาท
โอเคไม่แน่นอน – เว้นแต่ ‘การสลายทางประสาท’ หมายถึงการจ้องมองปฏิทินในขณะที่เครียดกินกราโนล่าออกจากแพ็คเกจ
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การทดสอบแอนติบอดี Covid 19
ฉันทำการทดสอบแอนติบอดี Covid19 นี่คือวิธีที่มันไปและผลลัพธ์!
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 5 นาที 19 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51
สด
00:00
08:21
05:19
อย่าตัดสิน
แต่ฉันมีมาราธอนอีกห้าครั้งตามกำหนดเวลาที่เหลือของปี และฉันไม่เคยวิ่งมากขนาดนั้นในชีวิตของฉัน ดังนั้นฉันพยายามเพิ่มระยะทางรายสัปดาห์เพื่อให้ร่างกายคุ้นเคยกับความเครียดและระยะทางนั้น สัปดาห์นี้ฉันกำลังลองสิ่งใหม่ ๆ ในการทำไมล์สะสมที่สูงขึ้น 4 วันเพื่อดูว่าฉันรู้สึกอย่างไร
เนื่องจากเป็นวิธีการใหม่จึงเป็นภารกิจค้นหาข้อเท็จจริงบางส่วน
และความจริงก็คือการวิ่งฤดูร้อนควรจะจบลงในสระว่ายน้ำเสมอ
ด้วยระยะทางกลางสัปดาห์ที่เพิ่มขึ้นนี้ฉันใช้สิ่งที่ฉันมักจะ “ประหยัด” เป็นระยะเวลานานมากขึ้น! ซึ่งรวมถึง: เครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์, สเปรย์ต่อต้าน Chafing ผิวใหม่, ดนตรี, โดนัทและ ‘แก้ตัวที่จะขี้เกียจตลอดทั้งวัน’
(ฉันยังไม่ได้ใช้ผ้าพันแผลของเหลวซึ่งฉันคิดว่าเป็นสิ่งที่ดีที่ฉันไม่ต้องการพวกเขา?)
อย่างไรก็ตาม. ฉันจะประเมินอีกครั้งว่าฉันรู้สึกอย่างไรหลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองสัปดาห์และดูว่าตารางเวลา 4 วันนี้ทำให้ฉันมีความสุขหรือเส็งเคร็งและปรับแต่งจากที่นั่น
ฤดูใบไม้ร่วงมาราธอนเป็นช่วงเวลาที่ยุ่งมากสำหรับการแข่งดังนั้นฉันรู้ว่าพวกคุณหลายคนกำลังฝึกซ้อมตอนนี้เช่นกัน! โปรแกรมการฝึกอบรมมาราธอนและฮาล์ฟมาราธอนส่วนใหญ่มีความยาว 12 – 18 สัปดาห์ดังนั้นหากคุณลงทะเบียนสำหรับการแข่งขันในเดือนพฤศจิกายนคุณควรไปถึง ‘! ตรวจสอบหน้าการฝึกอบรมของฉันหากคุณต้องการแหล่งข้อมูลบางอย่าง ฉันยังมีแผนการแบ่งปันสำหรับนักวิ่งรุ่นใหม่เร็ว ๆ นี้!
การฝึกซ้อมฤดูร้อน / การออกกำลังกายเป็นอย่างไร?
New-Skin®ให้การปกป้องผิวที่ใช้งานมานานกว่า 100 ปี ผ้าพันแผลของเหลวใหม่Skin®สามารถใช้เพื่อช่วยป้องกันการปนเปื้อนของแบคทีเรียในการตัดและรอยถลอกเล็กน้อยและสเปรย์ต่อต้าน chafing ใหม่-ใหม่ป้องกันและบรรเทา chafing และพองตัวจากแรงเสียดทานหรือการถู
นี่คือบทสนทนาที่ได้รับการสนับสนุนที่เขียนโดยฉันในนามของผิวหนังใหม่ ความคิดเห็นและข้อความล้วนเป็นของฉัน
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน