ไมล์ที่เร็วที่สุดของฉัน

ฉันทำสมูทตี้ที่หนาที่สุดในเช้านี้

ในส่วนผสม: ผงโปรตีน, น้ำแข็ง, ผักขม, เมล็ดเชีย, น้ำ มันทำสองแก้วซึ่งฉันดีใจทั้งสองด้วยขนมปังแบนข้าวสาลีทั้งหมดที่อยู่ด้านข้าง ขนมปังแบนจาก TJ นั้นหนาและเหนียวในวิธีที่ดีที่สุด
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

ทบทวนการท่องเที่ยวเจน
ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 8 นาที 1 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51

สด
00:00
08:21
08:01

บัตเตอร์อัลมอนด์/บัตเตอร์ฟักทองครีมฟักทองชีสกับนาเนอร์

ฉันยังคงหิวหลังจากนี้และเลือกที่จะขัดช็อคโกแลตชิป Larabar มันดีกว่าที่ฉันคิดไว้มาก?

ก่อนอาหารเช้าฉันมีการวิ่งที่ดีที่สุด! ฉันค้นพบเส้นทางที่ยอดเยี่ยม (อ่าน: ดาวน์ฮิลล์) สำหรับหลาย ๆ คน อ่า! มีบางอย่างที่จิตใจเกี่ยวกับการวิ่งที่ยอดเยี่ยม เหมือนความมั่นใจในตัวเองถูกนำกลับมา?

6 ไมล์ตามปกติ: 8:21

ไมล์ 1: 8:22

ไมล์ 2: 8:34

ไมล์ 3: 8:15

ไมล์ 4: 7:42 – ฉันเชื่อว่านี่เป็นสิ่งที่เร็วที่สุดที่ฉันเคยวิ่งมาหนึ่งไมล์!

ไมล์ 5: 8:13

ไมล์ 6: 8:40

pre-pre-run และอาหารเช้าฉันทำให้ Ben เป็นอาหารที่สำคัญที่สุดของวัน ฉันมีพาสต้าที่เหลืออยู่ฉันทำให้เขาเมื่อวันก่อน มันไม่เพียงพอสำหรับมื้ออาหารเต็ม แต่ฉันไม่ต้องการถลุงมัน

ฉันเลือกที่จะโยนมันลงในกระทะ …

และเพิ่มไข่เช่นเดียวกับชีส …

เสิร์ฟพร้อมกับ San Francisco Sourdough บางส่วนที่ฉันได้รับจากสุดสัปดาห์นี้ การสำรวจที่เหลืออยู่ทำงานกับอะไรก็ได้! ลองมัน.

คำถาม: คุณชอบของเหลือไหม? คุณปรับเปลี่ยนพวกเขาทั้งหมดหรือไม่?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

กฎหมายของไมอามียังคงก้าวไปสู่ความก้าวหน้าอย่างรวดเร็ว – สถาบันกฎหมายแห่งแรกที่แสดงกฎหมายรองเท้าเป็นโครงการเต็มรูปแบบกฎหมายของไมอามียังคงก้าวไปสู่ความก้าวหน้าอย่างรวดเร็ว – สถาบันกฎหมายแห่งแรกที่แสดงกฎหมายรองเท้าเป็นโครงการเต็มรูปแบบ

โดย Lauren Beiley ฤดูใบไม้ผลินี้การออกกฎหมายของไมอามีจะเป็นสถาบันกฎหมายแห่งแรกของสหรัฐอเมริกาที่มีโครงการเต็มรูปแบบตลอดทั้งสัปดาห์ในพื้นที่เกิดใหม่ของกฎหมายรองเท้า มาพร้อมกับ LL.M. ของโรงเรียน ในด้านความบันเทิงศิลปะและกฎหมายกีฬารวมถึงครอบคลุมพื้นที่ของกฎหมายที่อยู่อาศัยหรือทรัพย์สินเชิงพาณิชย์ทางปัญญากฎหมายกีฬารวมถึงกฎหมายแรงงานโปรแกรมจะครอบคลุมการเปิดตัวอุตสาหกรรมรองเท้าผ้าใบ $ 90 พันล้าน คณะผู้ช่วยมืออาชีพคือ Kenneth Anand และ Jared Goldstein ผู้แต่งกฎหมาย Seminal Book Sneaker: สิ่งที่คุณต้องการที่จะเข้าใจเกี่ยวกับบริการรองเท้าที่ครอบคลุมบริการและด้านกฎหมายไปยังตลาดรองเท้ารวมถึงการสำรวจ จุดตัดของธุรกิจรองเท้าผ้าใบการออกแบบและกฎหมาย Anand ผู้ร่วมก่อตั้ง Sneaker Law เป็นอดีตหัวหน้าฝ่ายบริการความก้าวหน้าและที่ปรึกษาทั่วไปของ Yeezy Apparel,

สูตร Pumpkin Spice Almondsสูตร Pumpkin Spice Almonds

สวัสดี! ดีใจวันศุกร์ !! สัปดาห์นี้ดูนานมากอย่างไรเมื่อใช้เวลาทำงานเพียง 4 วันเท่านั้น? โชคดีที่มันเป็นสัปดาห์ที่ยอดเยี่ยมที่เต็มไปด้วยอาหารที่ยอดเยี่ยมความสนุกสนานและความรักและอากาศร้อนอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ฉันชอบความร้อนถึงเย็นทุกวัน เวกัสร้อนมากฉันคิดจะโกนหนวดเขา บุคคลใดที่ต้องการความช่วยเหลือ? วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน รีวิวหนังสือ Dirt American รีวิวหนังสือ Dirt American วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 12 นาที 7 วินาที ถัดไป Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! 02:19 สด

5 อาหารเพื่อปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ5 อาหารเพื่อปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

เนื่องจากพวกเราจำนวนมากถูก จำกัด อยู่ที่บ้านของเราเราทุกคนพยายามหาวิธีที่จะทำให้ร่างกายและจิตใจของเราแข็งแรงและมีสุขภาพดี ในขณะที่การล้างมือสุขอนามัยที่ดีและการออกกำลังกายสามารถไปได้ไกลในการลดความเสี่ยงของการป่วยอาหารของเรา? การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารเพื่อสุขภาพและการดำเนินชีวิตสามารถช่วยปรับปรุงการป้องกันตามธรรมชาติและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย “ อาหารที่ดีต่อสุขภาพก่อให้เกิดระบบภูมิคุ้มกันที่มีสุขภาพดีเพราะช่วยสร้างสมดุลระหว่างการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน” ดร. จอห์น Wherry ปริญญาเอกผู้อำนวยการสถาบันภูมิคุ้มกันวิทยาที่มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียกล่าว “ อาหารเพื่อสุขภาพมีผลิตภัณฑ์จากสัตว์ในปริมาณต่ำรวมถึงเนื้อแดงเนื้อแปรรูปและอาหารแปรรูปในปริมาณต่ำโดยทั่วไป” มันรวมถึงผลไม้ผักไขมันเพื่อสุขภาพและไฟเบอร์มากมาย ต่อไปนี้เป็นอาหารห้าอย่างที่เป็นที่รู้จักสำหรับศักยภาพในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันของพวกเขา: ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว. ผู้คนจำนวนมากหันไปหาวิตามินซีเป็นสัญญาณแรกของความหนาวเย็นที่กำลังจะมา นี่เป็นเพราะวิตามินซีช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างถูกต้อง และการศึกษาบางอย่างแสดงให้เห็นว่ามันอาจช่วยบรรเทาอาการและลดระยะเวลาของโรคหวัด เพื่อปรับปรุงปริมาณวิตามินซีของคุณคุณสามารถหันไปหาผลไม้ส้มเช่นส้มและส้มโอพร้อมกับอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีอื่น ๆ เช่นพริกแดงกีวีและสตรอเบอร์รี่ ผักตระกูลกะหล่ำ ผักอย่างบร็อคโคลี่และบรัสเซลส์เป็นที่รู้จักกันในชื่อโรงไฟฟ้าทางโภชนาการ พวกเขาเติมวิตามินแร่ธาตุเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ ความจริงที่รู้จักกันน้อยกว่าก็คือเหมือนผลไม้รสเปรี้ยวพวกเขาเต็มไปด้วยวิตามินซี กระเทียม. ส่วนผสมที่ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางประกอบด้วยสารประกอบที่อาจช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับเชื้อโรค ยังไง? กระเทียมสดใหม่ประกอบด้วยสารประกอบที่เรียกว่า