วันศุกร์ที่น่ายินดี!
ในเดือนมกราคมฉันถูกลบออกอย่างมากเกี่ยวกับเป้าหมายของฉันสำหรับปี หนึ่งในอันดับต้น ๆ คือการไปถึงน้ำหนักเป้าหมาย ฉันยังเริ่มแท็บการลดน้ำหนักเพื่อช่วยให้ตัวเองรับผิดชอบ ฉันเริ่มทำดีอย่างแท้จริงด้วยการกินที่ใช้งานง่ายและช้ามากเครื่องชั่งก็ลดลง
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
ข้อเสนอแนะการทำงานยังคงมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19
คำแนะนำในการดำเนินการเพื่อสุขภาพที่ดีในระหว่างการระบาดของ coronavirus คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือตัวชี้ที่ช่วยคุณป้องกันการสัมผัสกับข้อตกลงของคุณ …
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 2 นาที 25 วินาที
ถัดไป
ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19
05:16
สด
00:00
08:21
02:25
ประมาณเดือนสิงหาคม/กันยายนฉันขอแนะนำให้เกิดสาเหตุเช่นเดียวกับกำลังก้าวหน้า ฉันถึง 149.6 ในวันที่ 2 กันยายน นั่นเป็นข้อเสนอที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉัน!
แต่นั่นก็เป็น“ Monster Month of Marathon Training” ของฉัน (เดือนที่คุณทำไมล์มากที่สุดรวมถึงความอยากอาหารของนักฟุตบอลระดับสูง) และไม่ได้อยู่นาน
บางคนได้รับการฝึกอบรมน้ำหนักสำหรับการวิ่งมาราธอน ฉันทำฉันมีเพื่อนที่ดีมากมายที่มี คุณไม่ได้วิ่งมาราธอนเพื่อลดน้ำหนัก คุณวิ่งมาราธอนด้วยเหตุผลที่น่าทึ่งในการวิ่งมาราธอน
ดังนั้นฉันได้รับสิ่งที่ฉันสูญเสียไปและกลับไปที่สี่เหลี่ยมจัตุรัส ฉันรู้สึกหงุดหงิดเล็กน้อย แต่ฉันก็รู้สึกโล่งใจเช่นกันว่าการวิ่งมาราธอนอยู่ข้างหลังฉันเช่นเดียวกับที่ฉันสามารถปรับโฟกัสในการฝึกความแข็งแกร่งรวมถึงการทำงานกับนิสัยการทานอาหารว่างที่น่าสงสารของฉัน
เป็นเรื่องยากที่จะกลับมาติดตามการวิ่งมาราธอนตั้งแต่การล่องเรือรวมถึงความเข้าใจที่ฉันออกไปพักผ่อนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ แต่ฉันกำหนดแผนปกติสำหรับการกลับมาของฉัน:
3 วิ่งยาก 1 วิ่งสนุก
การฝึกความแข็งแกร่ง 2 วันโยคะ 1 วัน
การติดตามแคลอรี่ที่จะอยู่ภายใต้ปี 2000 – ฉันยังคงปฏิบัติตามการกินที่ใช้งานง่ายอย่างไรก็ตามความอยากอาหารมาราธอนของฉันมีชิ้นส่วนทั่วไปที่เบ้อย่างแท้จริงเช่นเดียวกับของว่าง ฉันต้องการให้แน่ใจว่ามันยังไม่ได้ 3,000 แคลอรี่ต่อวันเหมือนเป็นเวลาสักพัก!
และฉันจะอัปเดตหน้าลดน้ำหนักอีกครั้งเมื่อฉันกลับมาทุกสัปดาห์
เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว Roni กล่าวถึงบางสิ่งที่ฉันชอบในบล็อกของเธอ“ ฉันมีเป้าหมายลดน้ำหนัก แต่มันเป็นเป้าหมายรองของเป้าหมายชีวิตของฉัน”
ฉันชอบมัน! แม้ว่าจะเป็นสิ้นเดือนตุลาคมและฉันกลับไปที่ที่ฉันอยู่ในเดือนมกราคม แต่ฉันก็รู้สึกมีความสุขกับตัวเองในสิ่งที่ฉันทำสำเร็จในปีนี้ ฉันกลับมาติดตามอีกครั้งและพอใจกับความคืบหน้าของฉัน
เช้านี้ฉันตื่นขึ้นมาก่อนดวงอาทิตย์สักสองสามไมล์ ฉันต้องทำงานเร็วเช่นเดียวกับการยิง 6 ไมล์ ไม่. นั่นเป็นความล้มเหลวครั้งใหญ่ ขาของฉันรู้สึกเหนื่อยและฉันแทบจะไม่ได้รับ 4 สิ่งบางอย่าง
อาหารเช้าเป็นเบเกิลที่มีเนย PB และฟักทองรวมถึงกล้วย ไข่ที่ด้านข้าง
อ่า พรุ่งนี้เช้าจะออกเดินทางไปปานามา! ฉันไม่อยากจะเชื่อเลย ฉันมีกะการทำงานสั้น ๆ แล้วบรรจุต้องทำ!
คำถาม: นิสัยที่ดีที่สุดของคุณคืออะไร?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
รายชื่อสูงสุดของการวิ่งเป้าหมายสำหรับปีใหม่
รายชื่อสูงสุดของการวิ่งเป้าหมายสำหรับปีใหม่
รายชื่อสูงสุดของการวิ่งเป้าหมายสำหรับปี 2022 คู่มือการทำงานปีใหม่คู่มือฟรีคู่มือฟรีเพื่อกำหนดเป้าหมายการวิ่งที่ดีที่สุดของคุณ!
โปรแกรมการออกกำลังกายขั้นสูงสุดสำหรับทุกระดับ
โปรแกรมการออกกำลังกายขั้นสูงสุดสำหรับทุกระดับ
แผนการวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นนักวิ่งใหม่และการฝึกอบรมการวิ่งสนุก 12 สัปดาห์ 5K 10K และ Half Marathon Online Race Trainin
การทำงานคือ Vวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ …
การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ …
วิธีการลดน้ำหนักและความสุขในการเดินทาง คำแนะนำสำหรับการลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง วิธีการที่จะมีความสุขในการวิ่งรวมถึงความรู้สึก goo
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 1 – ไดอารี่วิดีโอ?
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 1 – ไดอารี่วิดีโอ?
เริ่มต้นวารสารการฝึกอบรมมาราธอน วันที่ 1 ตรวจสอบหลังจากระยะยาวของฉัน การดำเนินการอัปเดตสูตรอาหารประจำวันสำหรับ 90 วันถัดไป
การแข่งขัน AFC Half Marathon Race รวมถึงภาพถ่าย
การแข่งขัน AFC Half Marathon Race รวมถึงภาพถ่าย
เมืองที่ดีที่สุดของอเมริกา (ซานดิเอโก) ผลการแข่งขันฮาล์ฟมาราธอนรวมถึงการสรุป ภาพถ่าย AFC ครึ่งมาราธอน วิ่งเข้ามา
ฮาล์ฟมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์รวมถึงรายชื่อบรรจุภัณฑ์การแข่งขันรวมถึงเคล็ดลับ
ฮาล์ฟมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์รวมถึงรายชื่อบรรจุภัณฑ์การแข่งขันรวมถึงเคล็ดลับ
แผนการฝึกอบรมครึ่งมาราธอน ฟรี 10 สัปดาห์ครึ่งมาราธอนที่มีการวิ่งรวมถึงวันยืด การบรรจุวันแข่ง
⚡โดย Shareaholic
.