โดย Cade Thomas
นักเพาะกายเป็นพวกหัวรุนแรง มันรวมถึงดินแดน ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนร่างกายของคุณให้กลายเป็นกระสอบกล้ามเนื้อมากเกินไปมีส่วนเกี่ยวข้องกับความคิดที่สมดุลหรือเป้าหมายทั่วไป ลูกตุ้มมีแนวโน้มที่จะแกว่งไปมาเล็กน้อยในทิศทางที่แตกต่างกันสำหรับพวกเราหลายคนรวมถึงการกลั่นกรองไม่ค่อยมีคำศัพท์ของเรา โดยส่วนตัวแล้วฉันมีความผิดใน“ ปฏิกิริยากระตุกเข่า” หลายครั้งในความพยายามของฉันที่จะจบลงด้วยการกล้ามเนื้อมากขึ้น หลายครั้งที่ผลลัพธ์ของฉันขาดไปฉันเปลี่ยนสิ่งที่ฉันทำโดยสิ้นเชิงเมื่อฉันอาจค้นพบประโยชน์ที่สูงขึ้นในการปรับแต่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อนำฉันกลับไปตามถนนที่ฉันอยากจะไป ดังนั้นมาดูหัวข้อเฉพาะสามหัวข้อที่มีแนวโน้มที่จะให้ยืมตัวเองกับการเลี้ยวที่รุนแรงเหล่านี้รวมถึงการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง
1. คาร์ดิโอ ฉันมี“ เพื่อน” (ใช่ฉันเป็นฉัน) ที่ใช้เพื่อดูตัวเองบางครั้งและไม่พอใจกับปริมาณไขมันในร่างกายที่จ้องมองพวกเขาในกระจก ความรังเกียจนำไปสู่วิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้เท่านั้น ใช้คาร์ดิโอหนึ่งชั่วโมงในแต่ละวันโดยไม่ลังเล แน่นอนว่าคุณจะได้รับการสูญเสียไขมันทันทีซึ่งอาจทำให้แมนบูบของคุณรู้สึกลดลง 25% แต่คุณต้องผูกพันกับที่ราบสูงอย่างรวดเร็ว ทำไมกระโดดไปที่คาร์ดิโอหนึ่งชั่วโมงโดยตรงเมื่อคุณสามารถรีดนมคาร์ดิโอที่มีเวลา 20 นาทีเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์จากนั้นกระแทกขึ้นอย่างช้าๆโดยเพิ่มขึ้น 5 นาทีจนกระทั่งคุณไม่รู้สึกว่าต้องสวมเสื้อทีในสระว่ายน้ำ อีกต่อไป.
ในทางตรงกันข้ามเรามีคนที่ออกมาหนึ่งชั่วโมงของคาร์ดิโอในแต่ละวันที่ไปถึงระดับไขมันในร่างกายที่พวกเขาต้องการและจากนั้นเลือกคาร์ดิโอเป็น icky และใช้อย่างเคร่งครัดในระหว่างขั้นตอนการอดอาหาร ฉันเข้าใจการหยุดพักสั้น ๆ หากคุณเพิ่งเสร็จสิ้นการเตรียมการ 16 สัปดาห์ที่โหด เตรียม/ตัด? ช่วยให้คุณสามารถกินอาหารได้มากขึ้นพักเรื่อย ๆ รวมถึงความสามารถในการใช้แอโรบิกที่เพิ่มขึ้นเพื่อช่วยในการฝึกน้ำหนักของคุณ ฉันสมมติว่าสุขภาพหัวใจและสุขภาพเช่นเดียวกับช่วงชีวิตที่ยืดเยื้อก็เจ๋งเช่นกัน
2. อาหาร. ฉันแน่ใจว่าพวกเราส่วนใหญ่เข้าใจผู้ชายที่กินอาหารที่มีคุณภาพสูง 5,000 แคลอรี่ที่น่าสงสัยในยุเพื่อจบลงด้วยการกิน 1900 แคลอรี่ในตอนท้ายของอาหาร ประเด็นคืออะไร? การเพาะกายไม่ใช่ภารกิจที่ดีต่อสุขภาพในเวลาที่ดีที่สุด แต่ผลักดันร่างกายของคุณเช่นนี้กำลังขอปัญหา คิดเกี่ยวกับสารเคมีที่ใช้สำหรับการอดอาหารมักจะค่อนข้างรุนแรงในระบบสิ่งที่เกิดขึ้นในสถานการณ์นี้คือป่องและไม่แข็งแรงนอกฤดูการทำงานของนักเพาะกายนอกฤดูที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ฉันไม่ได้เป็นหนึ่งเดียวที่จะเทศนาเกี่ยวกับวิธีการเข้าใกล้วิถีชีวิตนี้เพราะทุกคนมีเส้นทางของตัวเอง แต่ถ้าคุณไม่สามารถจัดการเพื่อให้ตัวเองอยู่ในรูปทรงที่ดีตลอดทั้งปี การเพาะกายสำหรับคุณ การเพิ่มถังไขมันที่อยู่ด้านบนของการกักเก็บน้ำเรากำลังดูความเครียดอย่างรุนแรงต่อร่างกายทั้งหมด โยนผลกระทบที่อาหารขยะมักจะมีแนวโน้มที่จะมี (เพียงลองตรวจสอบการทำงานเลือดของคุณ) เกี่ยวกับพารามิเตอร์สุขภาพพื้นฐานและความเป็นอยู่ที่ดีรวมทั้งเป็นสูตรสำหรับภัยพิบัติ
ไม่มีใครควรอยู่ในแผนการควบคุมอาหารตลอดทั้งปีอย่างไรก็ตามแทนที่จะกินมากเกินไป (หรือเพียงแค่กินสิ่งที่ผิด) จากนั้นต้องเพิ่มระดับคาร์ดิโอให้อยู่ในระดับที่ไร้สาระรวมถึงเส้นเขตแดนที่อดอยากตัวเอง ) คุณควรเพิ่มแคลอรี่ที่มีคุณภาพสูงเพียงพอที่จะเติบโตในขณะเดียวกันก็กินอาหารที่คุณชอบอย่างแท้จริงในบางโอกาส หากคุณใช้“ นอกฤดู” เป็นเหตุผลที่จะเพลิดเพลินไปกับทุกสิ่งที่บิดเบี้ยวที่เข้าสู่สมองของคุณคุณมีการติดอาหารและตรวจสอบด้วยการเพาะกายของคุณ การเพาะกายเป็นเรื่องเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถปฏิเสธได้เช่นเดียวกับสิ่งที่คุณเต็มใจทำเช่นเดียวกับที่คุณควรยึดมั่นในพื้นฐานที่สูงกว่าครัวเรือนจาก Honey Boo Boo
3. อาหารเสริม ดูเหมือนว่าจะมีคนสองคนเมื่อพูดถึงอาหารเสริม OTC; ผู้บริโภคที่รวดเร็วที่ทิ้งเงินอย่างต่อเนื่องเพื่อลองแบรนด์ใหม่รวมถึงรสชาติของทุกผลิตภัณฑ์ภายใต้ดวงอาทิตย์รวมถึงนักกีฬายกที่น่าเบื่อซึ่งได้รับการติดกับการโฆษณาเสริมก่อนหน้านี้หรือเพียงแค่เชื่อว่าพวกเขาเป็น HOAX สำหรับกลุ่มแรก Perhap โปรแกรมกลางคืนเกี่ยวกับวิธีการเป็นผู้บริโภคที่ชาญฉลาด (หรือเพียงแค่ตบหัว) จะเป็นประโยชน์ ปัญหาใหญ่คือคนเหล่านี้เห็นผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์เช่นเดียวกับไม่เพียง แต่ส่วนผสม ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจเห็น “นักเลงปั๊ม 360” เป็นสิ่งที่พวกเขาใช้แทน agmatine, creatine และสิ่งที่ทำ ดังนั้นเมื่อผลิตภัณฑ์ใหม่แนะนำพวกเขาเชื่อว่ามันเป็นผลิตภัณฑ์ใหม่จริง ๆ ไม่เพียง แต่ธุรกิจที่แตกต่างกันปล่อยการเสนอของตัวเองของส่วนประกอบพื้นฐานเดียวกันที่แน่นอนents ที่อยู่ใน 4 ก่อนการออกกำลังกายที่พวกเขาซื้อ
จากนั้นเรามีผู้เกลียดชัง “ นักเพาะกายที่แท้จริงไม่ได้ใช้อาหารเสริม” คนเหล่านี้มักจะสันนิษฐานว่า Supps ทั้งหมดเป็นน้ำมันงูและนักเพาะกายล้วนใช้สเตียรอยด์ดังนั้นทำไมพวกเขาถึงต้องกังวล? ตรรกะนี้มีข้อบกพร่องเนื่องจากอาหารเสริมจำนวนมากทำงานบนเส้นทางที่แตกต่างจากสเตียรอยด์และยังมีผลกระทบร่วมกันกับสารประกอบเฉพาะ การตอบสนองที่แท้จริงมีแนวโน้มมากที่สุดที่อยู่ตรงกลาง คุณไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายครึ่งหนึ่งของรายได้ของคุณกับผงที่มีป้ายกำกับที่สดใส แต่มีอาหารเสริมหลักจำนวนหนึ่งที่จะได้รับประโยชน์ที่ดีขึ้นเช่นเดียวกับนักเพาะกายที่ไม่ได้รับการปรับปรุง
เหล่านี้เป็นเพียงสามหัวข้อที่มีแนวโน้มที่จะยืมตัวเองไปสู่ความคิดที่รุนแรง