วันที่เหลือของการแข่งขันรวมถึงดาวยูเรนัส

เมื่อเราได้รับบ้านจากการแข่งขันเราอาบน้ำเช่นเดียวกับที่ฉันตีบล็อกในขณะที่เบ็นตีเตียงเพื่องีบหลับ เขาพยายามที่จะต่อต้านฉันในการเข้าร่วมงีบ แต่ฉันมักจะรู้สึกว่าพวกเขาทิ้งฉันไว้ คนอื่น?
www.nataliedee.com

ฉันไม่ได้ทำอาหารคืนนี้และขอความคิดเบ็น เขากล่าวว่าเขาต้องการ “สลัดที่ดี” ซึ่งหมายความว่าเขาต้องการหนึ่งส่วนผสมที่เต็มไปด้วยส่วนผสม (แคลค์สูง) อย่างไรก็ตามฉันมักจะลงไปหาสลัดดังนั้นเราจึงเลือกซื้อจาก Lucille’s
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 3
ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 51 วินาที

ถัดไป
Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม
07:26

สด
00:00
08:21
00:51

เราแบ่งปันสลัดสัตว์ปีกบาร์บีคิว …

ซุปข้าวโพด (มันก็โอเค)

และบิสกิตที่โดดเด่นที่สุดรอบ ๆ ฉันไม่เชื่อว่าการเคลือบน้ำตาลที่อยู่ด้านบนของบิสกิตของ Lucille นั้นเป็นสิ่งจำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจับคู่กับแอปเปิ้ลเนย! แต่ฉันก็ยังมีอยู่ครึ่งหนึ่ง ไม่มีความละอาย

ในข่าวอื่น ๆ เพราะครึ่งมาราธอนเป็นระยะทางที่ฉันชอบฉันเลือกที่จะจบลงด้วยการเป็นแฟนมาราธอนครึ่งหนึ่ง มีหลายระดับของความคลั่งไคล้ แต่ฉันกำลังถ่ายทำเพื่อยูเรนัส ฉันก็พยายามที่จะไปถึงระดับดาวยูเรนัสของผู้คลั่งไคล้ครึ่ง

โดยพื้นฐานแล้วคุณจะได้รับเกียรติจากการเรียกตัวเองว่าเป็นแฟนตัวยงของมาราธอนครึ่งหนึ่งถ้าคุณวิ่งมาราธอนครึ่งครึ่งภายใน 90 วันเพื่อไปถึงระดับพื้นฐานที่สุด – ซึ่งฉันได้ทำไปแล้วโดยวิ่ง: ลองบีช (เต็ม เช่นเดียวกับลาสเวกัส!

ตอนนี้เป้าหมายของฉันคือการวิ่ง 5 แมรี่ครึ่งหนึ่งในอีก 5 เดือนข้างหน้าเพื่อไปสู่ระดับต่อไป!

ฉันหวังว่าฉันจะไว้วางใจในการสนับสนุนของคุณในการเดินทางไปยังดาวยูเรนัส !!!

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

5 อาหารเพื่อปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ5 อาหารเพื่อปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

เนื่องจากพวกเราจำนวนมากถูก จำกัด อยู่ที่บ้านของเราเราทุกคนพยายามหาวิธีที่จะทำให้ร่างกายและจิตใจของเราแข็งแรงและมีสุขภาพดี ในขณะที่การล้างมือสุขอนามัยที่ดีและการออกกำลังกายสามารถไปได้ไกลในการลดความเสี่ยงของการป่วยอาหารของเรา? การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารเพื่อสุขภาพและการดำเนินชีวิตสามารถช่วยปรับปรุงการป้องกันตามธรรมชาติและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย “ อาหารที่ดีต่อสุขภาพก่อให้เกิดระบบภูมิคุ้มกันที่มีสุขภาพดีเพราะช่วยสร้างสมดุลระหว่างการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน” ดร. จอห์น Wherry ปริญญาเอกผู้อำนวยการสถาบันภูมิคุ้มกันวิทยาที่มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียกล่าว “ อาหารเพื่อสุขภาพมีผลิตภัณฑ์จากสัตว์ในปริมาณต่ำรวมถึงเนื้อแดงเนื้อแปรรูปและอาหารแปรรูปในปริมาณต่ำโดยทั่วไป” มันรวมถึงผลไม้ผักไขมันเพื่อสุขภาพและไฟเบอร์มากมาย ต่อไปนี้เป็นอาหารห้าอย่างที่เป็นที่รู้จักสำหรับศักยภาพในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันของพวกเขา: ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว. ผู้คนจำนวนมากหันไปหาวิตามินซีเป็นสัญญาณแรกของความหนาวเย็นที่กำลังจะมา นี่เป็นเพราะวิตามินซีช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างถูกต้อง และการศึกษาบางอย่างแสดงให้เห็นว่ามันอาจช่วยบรรเทาอาการและลดระยะเวลาของโรคหวัด เพื่อปรับปรุงปริมาณวิตามินซีของคุณคุณสามารถหันไปหาผลไม้ส้มเช่นส้มและส้มโอพร้อมกับอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีอื่น ๆ เช่นพริกแดงกีวีและสตรอเบอร์รี่ ผักตระกูลกะหล่ำ ผักอย่างบร็อคโคลี่และบรัสเซลส์เป็นที่รู้จักกันในชื่อโรงไฟฟ้าทางโภชนาการ พวกเขาเติมวิตามินแร่ธาตุเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ ความจริงที่รู้จักกันน้อยกว่าก็คือเหมือนผลไม้รสเปรี้ยวพวกเขาเต็มไปด้วยวิตามินซี กระเทียม. ส่วนผสมที่ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางประกอบด้วยสารประกอบที่อาจช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับเชื้อโรค ยังไง? กระเทียมสดใหม่ประกอบด้วยสารประกอบที่เรียกว่า

ไม่ดีวิ่งออกไปไม่ดีวิ่งออกไป

เช้านี้ฉันมีระยะทาง 7 ไมล์ในตาราง แต่เนื่องจากฉันเพิ่งเปลี่ยนแผนการฝึกอบรมและไม่คุ้นเคยกับการวิ่งกลางความยาวก่อนระยะยาวฉันทำ 6 ความจริงก็คือวันนี้ฉันไม่รู้สึกมีความสุขมากเปปปี้หรือ“ น้ำมูกไหล” ฉันมีการวิ่งที่ไม่ดีกับสเกลและสัปดาห์ที่บ้าคลั่งทำให้ฉันมีความวิตกกังวลโจมตีเมื่อเช้านี้ วิดีโอล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 2 นาที 19 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 02:19 ข่าวดีก็คือฉันได้รับความเลวร้ายในสัปดาห์นี้! ฉันรู้สึกช้าสุด ๆ

Night NightNight Night

ฉันไม่เข้าใจอย่างแน่นอนว่าฉันจะเปิดตาของฉันได้อย่างไรตอนนี้! ไม่คาดคิดจากวันที่ยาวนานของฉันที่ตามมากับฉันเช่นเดียวกับที่ฉันเหนื่อย ขณะนี้ฉันกำลังพิมพ์จาก 10,000 ฟุตในอากาศด้วยวิธีการของฉันไปยังสนามบินจอห์นเวย์น โดยปกติฉันบินไปที่หละหลวมหรือลองบีชดังนั้นหวังว่าแม่ของฉันจะจำไว้ว่าจะมารับฉันได้ที่ไหน! วิดีโอล่าสุดของฉัน รีวิวหนังสือ Dirt American รีวิวหนังสือ Dirt American วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 12 นาที 7 วินาที ถัดไป จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ 04:20 สด 00:00 08:21 12:07 ฉันเก็บอาหารเย็นเบา