การแข่งขัน#1 สำหรับปี 2559 เสร็จสิ้นแล้ว! เช้านี้ฉันวิ่งไปทางใต้ของแคลิฟอร์เนียครึ่งมาราธอน มันเป็นวิ่งที่ฉันเคยทำมาก่อน พวกเขามีทางเลือกการแข่งขันสิบแปดไมล์ในปีนี้ มันยอดเยี่ยม แต่ฉันตัดสินใจที่จะก้าวลงไปที่ครึ่งมาราธอนในเช้าวันนี้เนื่องจากสิ่งที่ฉันเรียกว่านิ้วเท้าที่เสียหาย #nobig
13.1 สิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับการวิ่งมาราธอนแคลิฟอร์เนียตอนใต้…
1. มันหนาวสำหรับ SoCal อย่างแท้จริงตอนนี้ฉันตัดสินใจที่จะไปกับแขนยาว ฉันไม่ได้นำอุปกรณ์ทิ้งไปทุกประเภท แต่ที่จอดรถอัตโนมัติสำหรับการแข่งขันครั้งนี้เป็นเรื่องง่าย ๆ ดังนั้นฉันจึงไม่ได้เดินจากรถและรถบรรทุกของฉันไปสู่การแข่งขัน
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 5
การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5.
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 34 วินาที
ถัดไป
วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง
05:34
สด
00:00
08:21
04:34
2. พิธีกรรมก่อนการแข่งขัน…ห้องน้ำ, ความชุ่มชื้น, ทองคำ O2, อาหารและอุปกรณ์ทั้งหมดที่ฉันต้องการสำหรับการแข่งขัน
3. ฉันนำสิ่งจำเป็นหลังการแข่งขัน (น้ำการดัดแปลงเสื้อผ้าบาร์เควสต์ผ้าขนหนู ฯลฯ ) ในถุงกระเป๋าใบใหม่ของฉัน (นั่นซ้ำซ้อนหรือไม่?)
4. การแข่งขันเริ่มต้นตรงเวลา มันถูกจัดระเบียบสุด ๆ เช่นเดียวกับการค้นพบการลงทะเบียน Porta Potties รวมถึงสิ่งอื่นใดที่คุณอาจต้องการ
5. การสนับสนุนฝูงชนที่ยอดเยี่ยม โปรแกรมจำนวนมากออกมาและกลับมาดังนั้นมันจึงทำให้ผู้คนเป็นกำลังใจได้ง่าย
6. ผู้เข้ารับการฝึกอบรมวิ่ง LA และเด็ก ๆ ที่วิ่งออกไป ฉันชอบมัน! พวกเขาเป็นทั้งสองกลุ่มที่ฝึกฝนเยาวชนให้กับ La Marathon และ OC Marathon ตามลำดับ
7. ขาของฉันเจ็บตั้งแต่วินาทีที่ฉันตื่นขึ้นมา ฉันสันนิษฐานว่า 5 นาทีของ squats ถ่วงน้ำหนักในวันพฤหัสบดีนั้นไม่เพียงพอที่จะกู้คืน
8. โปรแกรมค่อนข้างแบนโดยมีลูกกลิ้งไม่กี่ลูก โปรแกรมมากมายอยู่บนเส้นทางจักรยานดังนั้นจึงง่ายต่อการฝึกอบรมสำหรับการแข่งขันครั้งนี้ในสนาม
9. การแข่งขันเป็นประโยชน์ต่อการแข่งขันกรีฑาสถาบันวูดบริดจ์โรงเรียนมัธยมระดับภูมิภาค
10. ฉันมีขาตะกั่วหนักสุด ๆ ตลอดการแข่งขัน นี่น่าหงุดหงิด ฉันคิดว่ามันเป็นตั้งแต่ Squats รวมถึงวันพักผ่อนที่ จำกัด ในช่วงปลายปี มันท้อแท้อย่างมากแม้ว่า อย่างไรก็ตามการแยกของฉันยังคงดี ความเร็วทั่วไปต่อไมล์ของฉันคือ 8:25 น
11. เซาเทิร์นแคลิฟอร์เนียครึ่งมาราธอนแสดงใน 1:50:31
12. สำนักพิมพ์เครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยม มีคุกกี้มากมายเช่นเดียวกับการปฏิบัติ!
13. ยืดที่ Costco เหมือนคนแปลก ๆ
13.1. เช่นเดียวกับเหรียญ …
คำถาม: คุณทำอะไร (หรือกิน) สุดสัปดาห์นี้?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน