Sparkler ไวน์แดงสีขาวที่ง่ายมากนี้เป็นเครื่องดื่มค็อกเทลผอมเหมาะสำหรับบาร์บีคิวฤดูร้อนและวันที่ 4 กรกฎาคม สวัสดี! คุณกำลังทำอะไรสนุก ๆ ในวันที่ 4 กรกฎาคมหรือไม่? เพราะในวันอังคารปีนี้ไม่ใช่ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการปาร์ตี้ครั้งใหญ่หรือออกนอกเมือง โชคดีที่ Sparklers ไม่เคยมีสไตล์ และไม่ได้ทำไวน์แดง วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง คำแนะนำสำหรับสิ่งที่ต้องทำก่อนที่คุณจะวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 34
Author: vqjmi
Flying FridayFlying Friday
เฮ้มีความสุขในวันศุกร์! เช้านี้ฉันวิ่ง 10 ไมล์ 5 คนแรกที่ซบเซา (ขณะที่ฉันกำลังขึ้นไปบนเนินเขาและออกไป) 5 คนสุดท้ายรู้สึกยอดเยี่ยม (เพราะฉันเพิ่งกลิ้งกลับไปที่เนินเขา) ฉันต้องการฉันอาจจะทำมากขึ้นเช่นเดียวกับประเภทของความผิดหวังที่การวิ่งยังคงหลีกเลี่ยงสิ่งอื่น ๆ (แม้ว่าสิ่งเหล่านั้นจะสนุก) นี่เป็นปีแห่งความสนุกของฉันก่อนที่เราจะมีลูก ฉันหวังว่าสุดสัปดาห์นี้จะมีอิทธิพลต่อฉันให้กลับมาติดตาม! วิดีโอล่าสุดของฉัน หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ เผชิญหน้ากับความคิดหน้ากากสำหรับการวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมใส่ข้อตกลงกับหน้ากากรวมถึงตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป ทบทวนการท่องเที่ยวเจน 08:01 สด
ระวังให้มากขึ้นระวังให้มากขึ้น
โดยปกติแล้ว rer ค่อนข้างเบาใจ แต่ฉันคิดว่าฉันจะใช้โพสต์นี้เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับบางสิ่งที่ร้ายแรงมาก … ตำรวจพบร่างของเด็กผู้หญิงที่เชื่อว่าเป็นเชลซีกษัตริย์เมื่อวานนี้ เธอเป็นเด็กอายุ 17 ปีที่ทำงานเมื่อสัปดาห์ที่แล้วในพื้นที่ซานดิเอโกและไม่เคยกลับบ้าน ผู้ต้องสงสัยเชื่อว่าต้องรับผิดชอบอยู่ในความดูแล วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ A Good Listen – Book and Podcast Review Series จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – มีให้บริการใน Audible, Amazon
Friday Fun – Muddy Buddies หรือ Puppy ChowFriday Fun – Muddy Buddies หรือ Puppy Chow
สวัสดี! เป็นยังไงบ้าง? มันดีอย่างแน่นอนในฟลอริดา เมื่อบ่ายวานนี้ฉันเดินไปที่ร้านเพื่อทำซีเรียลเพื่อสร้างเพื่อนโคลน เพียงประมาณหนึ่งไมล์ในแต่ละวิธี แต่ฉันหวังว่ามันจะยกเลิกความจริงที่ว่าฉันกินครึ่งแบทช์! วิดีโอล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที ถัดไป วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก 03:09 สด 00:00 08:21 14:26 แม่ของเบ็นมีส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นซีเรียลดังนั้นนั่นคือทั้งหมดที่ฉันคว้า ฉันไม่คุ้นเคยกับเนยถั่วหวานนี้
วิธีที่ดีที่สุดในการพกพาน้ำขณะวิ่งวิธีที่ดีที่สุดในการพกพาน้ำขณะวิ่ง
ขวดน้ำที่ดีที่สุดและแพ็คไฮเดรชั่นสำหรับนักวิ่ง การทำงานในสภาพอากาศร้อนแรง! และตอนนี้มีสวนสาธารณะและน้ำพุน้ำจำนวนมากปิด ดังนั้นฉันจึงทำลาย 3 วิธีที่ได้รับความนิยมสูงสุดในการพกน้ำในขณะที่คุณวิ่ง สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณทำงานได้อย่างแรงในความร้อน! มีตัวเลือกการให้ความชุ่มชื้นของเกียร์วิ่งจำนวนมากและส่วนใหญ่ตกอยู่ในหนึ่งใน 3 หมวดหมู่: ขวดน้ำมือถือ แพ็คเอวหรือเข็มขัดไฮเดรชั่น แพ็คไฮเดรชั่นหรือเสื้อชุ่มชื่น ฉันกำลังแบ่งปันข้อดีและข้อเสียของแต่ละคนเพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจประเภทอุปกรณ์วิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ขวดน้ำรองรับและแพ็คที่ดีที่สุด ขวดน้ำมือถือสำหรับวิ่ง ขวดน้ำแบบมือถือ: นี่เป็นขวดน้ำขนาดเล็กที่ทำไว้ในมือของคุณด้วยสายรัดหรือสถานที่สำหรับมือของคุณให้พอดี มือถือขวดน้ำมือถือ: ดื่มง่ายจาก บางคนมีสไตล์กัดและจิบดังนั้นจึงเป็น 1 มือ ง่ายต่อการเติม ขนาดกะทัดรัดและน้ำหนักเบา โดยเฉพาะสไตล์ขวดนุ่ม คุณไม่จำเป็นต้องสวมเข็มขัดหรือเสื้อกั๊ก ตัวเลือกต้นทุนต่ำสุด ขวดน้ำมือถือข้อเสีย: สามารถส่งผลกระทบต่อการเดินและการแกว่งแขนของคุณเนื่องจากร่างกายด้านหนึ่งของคุณกำลังถืออะไรบางอย่าง
การอัปเดตความยากลำบากในการไฮเดรชั่นการอัปเดตความยากลำบากในการไฮเดรชั่น
นี่คือบทสนทนาที่ได้รับการสนับสนุนที่เขียนโดยฉันในนามของ Splenda ความคิดเห็นและข้อความล้วนเป็นของฉัน วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือและชุดการประเมินพอดคาสต์ จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – นำเสนอใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ได้ที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมลิงก์และคำแนะนำตรวจสอบ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 20 วินาที
Pile On The Miles 2019 ไฮไลท์วิดีโอPile On The Miles 2019 ไฮไลท์วิดีโอ
สแต็คของไมล์ที่ใช้งานได้แล้ว! ขอแสดงความยินดีกับการทำงานที่ยากลำบากทั้งหมดของคุณ !! (แทรกการเต้นรำที่ประสบความสำเร็จที่นี่) ฉันพอใจคุณมาก ฉันหวังว่าคุณจะพอใจตัวเองเช่นกัน! วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือและชุดการประเมินพอดคาสต์ จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – นำเสนอใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ได้ที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมจำนวนมากลิงก์และคำแนะนำตรวจสอบ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4
โปรแกรมการออกกำลังกายขั้นสูงสุดสำหรับทุกระดับโปรแกรมการออกกำลังกายขั้นสูงสุดสำหรับทุกระดับ
สวัสดี – ยินดี 2021 !! คุณมีมติปีใหม่หรือไม่? กำหนดเป้าหมายการวิ่งหรือการออกกำลังกายสำหรับปีนี้? พร้อมที่จะทำสิ่งที่เหลือเชื่อหรือยัง? ดี! เพราะฉันมีโปรแกรมการออกกำลังกายที่ใช้งานได้สูงสุดเพื่อช่วยให้คุณไล่ล่าเป้าหมายของคุณ ความท้าทาย Run Fit The Run Fit Challenge เป็นโปรแกรมการออกกำลังกายระยะเวลา 12 สัปดาห์ที่พัฒนาขึ้นเพื่อช่วยนักวิ่งใหม่นักวิ่งหลังจากเวลาหยุดและนักวิ่งที่ยาวนาน – ได้รับในรูปแบบที่ยอดเยี่ยม โปรแกรมนี้เป็นการผสมผสานระหว่างการวิ่งความแข็งแกร่งและการปรับอากาศและสโมสรเสมือนจริง – เพื่อให้คุณสามารถเอาชนะเป้าหมายของคุณได้โดยไม่ต้องใช้เวลาและเงินจำนวนมากค้นหาเว็บเพื่อหาคำตอบและการสมัครสมาชิกที่มีต้นทุนสูง ฉันรู้สึกได้ถึงการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้เล็กน้อย – แต่ฉันเชื่อว่าการวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะฟิตโดยไม่ต้องออกกำลังกายหรืออุปกรณ์ออกกำลังกาย และเมื่อคุณรวมเข้ากับการออกกำลังกายที่แข็งแกร่งและความรับผิดชอบในโปรแกรมนี้ –
ฉันเป็นใคร (ไม่ใช่การเผยแพร่เกี่ยวกับความหมายของชีวิต)ฉันเป็นใคร (ไม่ใช่การเผยแพร่เกี่ยวกับความหมายของชีวิต)
ฉันไม่ใช่คนที่งีบหลับหรือป่วยดังนั้นความรู้สึกทั้งหมดนี้ก็เริ่มที่จะทำให้ฉันกังวลอย่างแท้จริง วันนี้ฉันไม่ต้องทำงานจนถึง 14.00 น. (คืนนี้ฉันยังดึก) ตอนเช้าตอนเช้าเมื่อฉันไตร่ตรองเรื่องงีบหลับฉันถามตัวเองว่า“ ตอนนี้ฉันเป็นใคร!” ฉันได้ยินมาว่าการตั้งครรภ์ทำให้คุณเหนื่อยมากเช่นเดียวกับที่ฉันเกลียดการเหนื่อย (คุณจะสังเกตเห็นว่า “นอนหลับ 8 ชั่วโมง” เป็นเป้าหมายขนาดเล็กวันจันทร์ทั่วไป) นั่นคือการดูด แต่ฉันพูดนอกเรื่อง วิดีโอล่าสุดของฉัน หน้าหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก หน้ากากใบหน้าสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องการสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและวอล์กเกอร์? ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับเวลาที่จะสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19 เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ
สลัดไข่กับอะโวคาโดสลัดไข่กับอะโวคาโด
ก่อน…ขอแสดงความยินดีอย่างมีนัยสำคัญอย่างมากต่อ MEB ผู้ชนะบอสตันมาราธอนวันนี้ เขาเป็นคนอเมริกันคนแรกที่ชนะเมื่อปี 1983 !!!!! อัศจรรย์. (จากเวลา) วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 1 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 6 01:19 สด 00:00 08:21 03:12 ฉันจะรอจนกว่าเขาจะกลับมาที่ Socal เพื่อแสดงความยินดีกับเขาด้วยตนเองโดยพิจารณาว่าเราเป็นเพื่อนที่ดีอย่างแน่นอนที่เขาไม่รู้ มันเป็นวันที่สวยงามและเป็นแรงบันดาลใจ