สวัสดี! ฉันกำลังทำงานกับฟอสเตอร์ฟาร์มเพื่อแบ่งปัน 5 วิธีที่แตกต่างกันในการทำไก่งวงออร์แกนิกของพวกเขาสำหรับการเตรียมอาหารหนึ่งสัปดาห์ นี่เป็นวิธีที่ง่ายอย่างไม่น่าเชื่อในการเตรียมอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพหรืออาหารเย็นด้วยโปรตีนหนึ่งอัน
วิดีโอล่าสุดของฉัน
วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง:
Sumo Squat
REVERSE LUNGE – ขวา
REVERSE LUNGE – ซ้าย
lunge ด้านข้าง – อุดมคติ
lunge ด้านข้าง – ซ้าย
รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที
ถัดไป
หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ
07:15
สด
00:00
08:21
03:09
นี่คือวิธีที่ฉันมักจะเตรียมอาหารด้วยไก่งวงบด – ฉันปรุงด้วยหัวหอมและเครื่องปรุงรสที่ฉันชอบแล้วมีวิธีที่แตกต่างกันสองสามวิธี บ่อยครั้งที่ฉันจะทำให้มันเป็นสไตล์อาหารเม็กซิกันมากขึ้นด้วยผงพริก, ยี่หร่า, กระเทียม, เกลือและพริกไทย อื่น ๆ ของฉันคือสไตล์อิตาลีที่มีกระเทียมและเครื่องปรุงรสอิตาลีมากมาย
เตรียมอาหาร 5 วันกับไก่งวงบด
ส่วนผสม: 1 หัวหอม, ฟอร์ตฟอร์ตไก่งวงพื้นดินออร์แกนิก, กระเทียมสับ, เกลือและพริกไทย, ไม่มีเครื่องปรุงรสเกลือ
ตัวเลือก: พริกหยวกหั่นสี่เหลี่ยมลูกมะเขือเทศเห็ดเครื่องปรุงรสที่คุณเลือก
ขั้นตอนที่ 1: หัวหอมลูกเต๋า กระทะก่อนความร้อนด้วยน้ำมันมะกอก 2 TB เพิ่มหัวหอมและปรุงอาหารจนโปร่งแสง
เพิ่มไก่งวง – ปรุงรสด้วยเกลือ, พริกไทย, กระเทียม, ไม่มีเครื่องปรุงรสเกลือ
ไม่บังคับ – เพิ่มผัก ทำอาหารผ่าน
ตอนนี้เรามีโปรตีนสะอาดขนาดใหญ่และคุณสามารถทำให้มันเป็นสิ่งที่คุณต้องการ อาจจะไม่ใช่เค้ก แต่มีสิ่งต่าง ๆ มากมาย!
ขั้นตอนที่ 2: จับคู่ไก่งวงที่ปรุงสุกกับผักและธัญพืชที่คุณชื่นชอบสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์ วางแผนเมนูของคุณเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณมีทุกด้านที่จำเป็นสำหรับแต่ละจานหรือไม่
ฉันคั่วบร็อคโคลี่และกะหล่ำดอกจำนวน 2 ถุงให้มี และสองสัปดาห์ที่ผ่านมาฉันเพิ่งเก็บมันไว้โดยการแบ่งไก่งวงและผักออกมา ภาพด้านล่างแสดงภาชนะเตรียมอาหารของฉันด้วยไก่งวงและผักบด แต่ฉันกินมันไปที่สลัดหรือข้าวที่มีความพิเศษ
วันจันทร์: ฉันใช้มันบนสลัดสุ่ม…ฉันวางมันไว้บนผักและเพิ่มฮัมมัสลงในส่วนผสม
คุณสามารถเพิ่มซัลซ่าถั่วและ guacamole สำหรับสลัดทาโก้ไก่งวง-นั่นเป็นอีกหนึ่งใน go-tos ของฉัน
วันอังคาร: ทาโก้ตุรกี…สปินที่ดีต่อสุขภาพของทาโก้วันอังคาร!
วันพุธ: ชามตุรกีและธัญพืช – ไก่งวงบดจับคู่กับข้าวที่คุณชื่นชอบพาสต้าลูกพี่ลูกน้องหรือมันฝรั่งและผัก
วันพฤหัสบดี: สลัดอ่างล้างจานในครัว…หรือฉันต้องเรียกมันว่าสิ่งที่คุณพบในสลัดตู้เย็น?
ไก่งวงภาคพื้นดินพร้อมสิ่งอื่น ๆ ทั้งหมดในตู้เย็นของฉัน…สลัด, แครอท, ครีม, ผัก, ขนมปังกระเทียม
วันศุกร์: ไก่งวงกับซอสพาสต้า ฉันเสิร์ฟเรื่องนี้ผ่านบะหมี่บวบหรือที่รู้จักกันในชื่อ
คุณสามารถรับข้อมูลเพิ่มเติมและข้อมูลโภชนาการเกี่ยวกับไก่งวงออร์แกนิกฟอร์ตฟอร์ตส์ได้ที่นี่
Foster Farms Ground Ground Turkey ได้รับการเลี้ยงดูฟรีในอาหารมังสวิรัติออร์แกนิกที่ผ่านการรับรองและฟรีฮอร์โมนและสเตียรอยด์ที่เพิ่มเข้ามา มันเป็นไก่งวงที่ปลูกในแคลิฟอร์เนียที่มีความสดใหม่และเป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณค่าทางโภชนาการและไม่ติดมัน
เคล็ดลับสำหรับมืออาชีพ: ฉันพบสองแพ็คนี้ที่ Costco ในราคาที่ดีจริงๆ
โบนัส…ตรวจสอบสูตรอาหารไก่งวงพื้นดินเหล่านี้ที่ฉันทำเมื่อปีที่แล้ว…
Taco Bake ง่าย ๆ – วิธีที่รวดเร็วและมีสุขภาพดีในการเฉลิมฉลองทาโก้ในทุกวัน
ลูกชิ้น Teriyaki กับไก่งวงบด – สิ่งนี้หายไปอย่างไม่น่าเชื่ออย่างไม่น่าเชื่อ!
คำถาม: คุณเตรียมอาหารในสัปดาห์นี้หรือไม่? คุณเตรียมอาหารเป็นประจำหรือไม่?
หมายเหตุ: โพสต์นี้ได้รับการสนับสนุนจาก Foster Farms ความคิดเห็นทั้งหมดเป็นของฉันเอง
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
4save
การแบ่งปันคือการดูแล!
4
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน