เมื่อวานนี้ฉันใช้เวลาตลอดเวลาเดินไปรอบ ๆ ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ Expo West ในการค้นหาตัวเลือกใหม่ที่ดีต่อสุขภาพ บน rer.
นี่ไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่ฉันกำลังขุดโยเกิร์ตที่ไร้สาระใน“ ห้าปอนด์” นี้ตามที่ตัวแทน Chobani เรียกมันว่า
วิดีโอล่าสุดของฉัน
High Achiever – รีวิวหนังสือฟังที่ยอดเยี่ยม
Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การประเมินอย่างรวดเร็วของไดอารี่ใหม่ของชีวิตคู่ของยาเสพติดยาเสพติด เช็คเอาท์โดยผู้เขียน
หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 6 นาที 12 วินาที
ถัดไป
รีวิวหนังสือ Dirt American
12:07
สด
00:00
08:21
06:12
แต่นี่. สิ่งนี้อาจปรับเปลี่ยนชีวิตของฉัน:
(เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Expo West ในสัปดาห์หน้าหลังจากที่ฉันเลิกจากการวิ่งมาราธอน!)
หลังจากงานเอ็กซ์โปฉันกล้าหาญลอสแองเจลิสในคืนวันศุกร์การจราจรทางเว็บในคืนวันศุกร์
เราใช้รถบัสฉลองขนาดใหญ่ มันสนุก!
เราออนไลน์ในโลกที่ไม่สามารถทำได้ ผ่านมัน.
มีเครื่องดื่มที่เกี่ยวข้อง ต้องชุ่มชื้น!
ฉันไปนอนฝันถึง La Marathon …
…เช่นเดียวกับตื่นขึ้นมาเมื่อเช้านี้ถึงมุมมองนี้!
มหาสมุทรกวักมือเรียกฉันดังนั้นฉันจึงเดินไปที่ท่าเรือซานตาโมนิกา อยู่ใกล้อย่างไม่น่าเชื่อ – อยู่ห่างออกไปน้อยกว่าครึ่งไมล์
ฉันเก็บมันไว้สั้น ๆ ตั้งแต่ฉันต้องกลับมาตอน 8 โมงเช้าเพื่อเขย่าก่อนการแข่งขันกับอาจารย์แอนดรูคาสเตอร์, Deena Kastor, Ryan Hall และทีมนักเขียนบล็อกที่เหลือ
เสาโทเท็มเป็นจุดเปลี่ยนของเรา
Deena Kastor กล่าวว่าคุณต้องวิ่งไปรอบ ๆ หรือคุณจะไม่ได้รับโชค! ฉันต้องวิ่งไปรอบ ๆ 26 ครั้ง !!
ดูเหมือนว่า PavementRunner จะพร้อมสำหรับการประชาสัมพันธ์ในวันพรุ่งนี้คุณไม่คิดเหรอ!
เห็นได้ชัดว่ารูปนี้ชอบที่จะอยู่ข้างๆหรือไบรอันปรารถนาที่จะนอนลง … (ฉันพยายามซ่อมแซมมันด้วยเหตุผลบางอย่างที่มันจะไม่!)
มันวิ่งระยะสั้น 3 ไมล์เพียงพอที่จะเขย่าออกมาเล็กน้อยก่อนที่จะวิ่งระยะยาวในวันพรุ่งนี้ อย่างไรก็ตามมันร้อน
เราทุกคนแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสภาพอากาศในวันแข่งขันซึ่งคาดว่าจะสูงกว่า 80 องศา
โค้ช Kastor เข้าร่วมในการแชทหลังการวิ่งของเราด้านล่าง
หลังจากวิ่งเรามีความสุขในอาหารเช้าข้างนอก เรากำลังได้รับแรงจูงใจให้คาร์โบไฮเดรตโหลด ได้โปรด!
หลังอาหารเช้าอาจารย์ผู้สอน Kastor ให้ความคิดในนาทีสุดท้ายแก่เราสำหรับ Los Angeles Marathon …
เคล็ดลับวันแข่ง La Marathon:
1. งดการทำอะไรใหม่ ๆ ในวันแข่งขัน !!
ใช่ผู้สอน Kastor เป็นผู้นำด้วยความคิดนี้ที่ฉันได้แสดงให้คุณเห็นมาก่อน แม้ว่ามันจะเป็นที่น่าสนใจที่จะได้รับสิ่งที่สดใสเช่นเดียวกับมันวาวและใหม่สำหรับการแข่งขันในงานแสดงสินค้า – อย่าใช้มันสำหรับการแข่งขันหากไม่ใช่สิ่งที่คุณใช้ไปแล้ว
2. เนื่องจากสภาพอากาศคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเป้าหมายของคุณ
การแข่งขันจะร้อนแรงดังนั้นคุณอาจต้องการปรับเป้าหมายของคุณ เขาแนะนำว่าอาจเพิ่ม 10 ถึง 15 วินาทีต่อไมล์
นี่เป็นเพียงข้อเสนอแนะที่อ่อนโยน แต่มันเป็นสิ่งที่ดีที่จะเก็บไว้ในใจของคุณหากอุณหภูมิของวันแข่งขันยากต่อร่างกายอย่างแท้จริง
3. ขึ้นอยู่กับเรียว
คุณใส่ในการทำงาน เขาแบ่งปันเรื่องราวของ Deena Kastor ที่ไม่รู้สึกเตรียมเมื่อสัปดาห์ก่อนที่เธอจะทำลายสถิติอเมริกัน เธอเขย่ามันแม้ว่าเธอจะไม่แน่ใจว่าเธอจะถือความเร็วได้เมื่อสัปดาห์ก่อน
4. พักผ่อนเตะกลับและเชื้อเพลิง
ใช้มันง่ายก่อนการแข่งขัน ฉันเข้าใจว่าฉันวิตกกังวลก่อนการแข่งขัน แต่นี่เป็นเวลาที่จะพักผ่อนรวมถึงเตรียมพร้อมที่จะวิ่งแข่งที่แข็งแกร่ง เชื่อว่ามันเป็นการเก็บพลังงานนั้นไว้เพื่อปลดปล่อยในวันแข่งขัน!
5. ลองนึกภาพ
ลองนึกภาพตัวเองวิ่งแข่งที่แข็งแกร่งข้ามเส้นพื้นผิวรู้สึกดีมาก! การแข่งขันสิ้นสุดลงในซานตาโมนิกาถัดจากชายหาด นึกภาพมหาสมุทรแปซิฟิกดึงคุณเข้าหามัน เมื่อคุณเข้าสู่มหาสมุทรได้ดีขึ้น (และไมล์ที่สูงขึ้นและสูงขึ้น) ใช้รูปภาพนี้ในหัวของคุณเพื่อแนะนำคุณให้เสร็จ
ฉันก็คุยกับ Ryan Hall หลังอาหารเช้า ฉันเป็นแฟนตัวยงเช่นเดียวกับที่เขาแบ่งปันความเชื่อของเขาด้วย เขาระบุว่าพ่อของเขาให้คำแนะนำที่ดีที่สุดแก่เขา“ ถ้ามันไม่สนุกมันก็ไม่คุ้มค่า” เราทำสิ่งนี้เพราะมันสนุก แน่นอนว่าเราฝึกฝนและเพลิดเพลินไปกับโภชนาการของเรารวมถึงทำสิ่งอื่น ๆ เหล่านั้นทั้งหมดดังนั้นมันจะสนุกมากขึ้น – แต่มันก็สนุกที่จะสนุกเมื่อคุณเข้าแถวมาราธอนตอนเช้า
ใช่
ที่เกี่ยวข้อง: สักวันฉันต้องการวิ่งข้ามสหรัฐอเมริกา ฉันต้องทำให้ท่าเรือซานตาโมนิกาหยุดครั้งแรกหรือครั้งสุดท้าย ???
รูปนี้มาจากการเดินบนท่าเรือของฉันเมื่อเช้านี้ !!
คำถาม: เมื่อฉันวิ่งข้ามประเทศ … ซานตาโมนิกาต้องเป็นสายเริ่มต้นหรือเส้นพื้นผิว?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปันทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน