วันนี้ฉันทำช้ามาก 8.77 ไมล์ เอ่อฉันไม่เข้าใจว่าความเร็วของฉันเกิดขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้? ฉันถ่ายทำระหว่าง 8 และ 10 ไมล์ขึ้นอยู่กับความรู้สึกของฉัน หัวเข่าของฉันเริ่มเจ็บประมาณ 4 ไมล์และหายไปสักพักแล้วก็กลับมา ฉันจะทำน้ำแข็งสักหน่อย
ฉันสันนิษฐานว่าฉันใช้การฝึกอบรมระยะยาวอย่างมากในวันเสาร์ตั้งแต่ฉันเติมเชื้อเพลิงมาก่อนและหลังจากการวิ่งเหมือนเป็น 20 ไมล์ ฉันมักจะกินค่อนข้างผ่อนปรนในวันเสาร์เนื่องจากเป็นวันที่ยาวนานของฉัน – ฉันดีกว่ามากเพราะฉันไม่ได้อยู่ในระดับสูงสุดของการฝึกฝนทุกประเภท!
วิดีโอล่าสุดของฉัน
ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว
ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review
ความคิดที่รวดเร็วรวมถึงคำแนะนำสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายการประเมินผลและอื่น ๆ อีกมากมายในซีรี่ส์ A Great Listen
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 9 นาที 42 วินาที
ถัดไป
จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ
04:20
สด
00:00
08:21
09:42
Pre-Run: ก่อนที่ฉันจะจากไปฉันมีบาร์อาหารที่ซื่อสัตย์รวมถึงซีเรียลจำนวนหนึ่ง (ไม่มีรูป)
อาหารเช้า: เมื่อฉันกลับมาฉันก็ต้องกินแคนตาลูปที่เหลือนี้เพราะมันจะแย่เร็ว ๆ นี้ ฉันเติมมันด้วยชีสคอทเทจเล็กน้อย (มันคือทั้งหมดที่ฉันเหลือ) รวมถึงการผสมผสานเส้นทาง
ฉันมีซีเรียลอยู่ด้านข้างเช่นกัน? ใช่สิ่งนี้ไม่จำเป็นเพราะฉันได้รับการเติมเต็มแล้ว แต่อีกครั้งที่ฉันกินเหมือนฉันวิ่ง 20 ไมล์ในวันนี้
เบ็นและฉันจะไปเที่ยวแมริแลนด์วันนี้ ฉันเก็บอาหารกลางวัน – ฮัมมัสและชีสแซมมี่สำหรับฉันเช่นเดียวกับสลัดไข่สำหรับเขา
ฉันก็นำชิป Pita, veggie crisps และอัลมอนด์
ฉันกินครึ่งหนึ่งของบาร์ SB นี้แล้ว ฉันใช้ในการกินสิ่งนี้ตลอดเวลาและไม่สามารถจดจำได้เกี่ยวกับพวกเขา ฉันดีใจที่พวกเขาจับตาฉัน (และขาย) ที่ Target.Happy วันเสาร์ !!! เจอกันใหม่ …
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
ฮาล์ฟมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์รวมถึงรายชื่อบรรจุภัณฑ์การแข่งขันรวมถึงเคล็ดลับ
ฮาล์ฟมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์รวมถึงรายชื่อบรรจุภัณฑ์การแข่งขันรวมถึงเคล็ดลับ
แผนการฝึกอบรมครึ่งมาราธอน ฟรี 10 สัปดาห์ครึ่งมาราธอนที่มีการวิ่งรวมถึงวันยืด การบรรจุวันแข่ง
การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 วิ่งกินและอ่านอัปเดต
การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 วิ่งกินและอ่านอัปเดต
การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 Disney World Dopey Training Training Update ไดอารี่อาหารรวมถึงหนังสือที่จะฟังขณะวิ่ง
วันหยุดสุดสัปดาห์ทำงานรวมถึงการอัพเดทการรับประทานอาหาร
วันหยุดสุดสัปดาห์ทำงานรวมถึงการอัพเดทการรับประทานอาหาร
สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมีการสรุปอย่างรวดเร็วของการวิ่งสุดสัปดาห์นี้การกินรวมถึง … ซ้ำ โอ้เช่นเดียวกับที่ฉันฟังในที่สุด
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – สำหรับนักวิ่ง
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – สำหรับนักวิ่ง
สิ่งที่ฉันกินในวิดีโอวันโดยนักวิ่ง ไดอารี่อาหารของทุกสิ่งที่ฉันกินอาหารเช้ากลางวันอาหารเย็นอาหารเย็นและของว่าง บวก
การฝึกอบรมสำหรับซีรีย์วิดีโอของ Boston Marathon Hold Hello!
การฝึกอบรมสำหรับซีรีย์วิดีโอของ Boston Marathon Hold Hello!
สวัสดี! ฉันถือซีรีส์วิดีโอชื่อ ‘10, 000 ไมล์ไปยังบอสตัน ’กับ HylaND ขับเคลื่อน! เรากำลังปฏิบัติตามทีม Heale
สูตรสมูทตี้ซีเรียล
สูตรสมูทตี้ซีเรียล
วิธีการทำนมซีเรียลเช่นเดียวกับสูตรสมูทตี้นมซีเรียล สูตรนมซีเรียลแสนอร่อยกับ California MI ของแท้
⚡โดย Shareaholic
.