สวัสดีและยินดีวันจันทร์! แม้จะมีวันที่เหนื่อยล้าของการฝึกซัมบาฉันก็มาสายเพื่อดูรางวัลมิวสิควิดีโอ MTV การฟัง Adele Sing Hurts My Heart – แต่ในทางที่ดีคุณรู้ไหม?
ฉันตื่นขึ้นมาเมื่อเช้านี้รู้สึกสบายดี – คอของฉันดีขึ้นเล็กน้อย แต่วงดนตรีของฉันแข็งมาก ดังนั้นฉันจะข้ามการวิ่งวันนี้และเดินเล่นกับนิตยสารสบาย ๆ จากนั้นฉันจะทำให้ตัวเองยืด
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
ทบทวนการท่องเที่ยวเจน
ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 8 นาที 1 วินาที
ถัดไป
จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ
04:20
สด
00:00
08:21
08:01
ฉันมี chorizo ถั่วเหลืองของเบ็นในขณะที่ตัดสินใจว่าฉันต้องการอาหารเช้าอะไร ฉันลงเอยด้วยการขัดชีสกระท่อมสับปะรดด้วยข้าวโอ๊ต, ซีเรียล, เนยเมล็ดทานตะวันและนมอัลมอนด์ คำสั่งผสมแปลก ๆ แต่อร่อย
Moni-Goals วันจันทร์สำหรับวันที่ 29 สิงหาคม 2554
แผนการออกกำลังกาย:
วันจันทร์: เดิน, ยืด, หน้าท้อง
วันอังคาร: จังหวะ 9 ไมล์
วันพุธ: 5 ไมล์ & Zumba
วันพฤหัสบดี: การฝึกความแข็งแกร่ง
วันศุกร์: โยคะหรือ Zumba
วันเสาร์: ระยะยาว
วันอาทิตย์: พักผ่อนพักผ่อนพักผ่อน
แผนการรับประทานอาหาร:
น้ำจำนวนมาก (มันอุ่นกว่าที่นี่!)
Pre-Plan และ Track Day
เลิกดื่มเหล้า
แผนชีวิต:
จัดระเบียบอีเมลใบเสร็จรับเงินและจดหมาย
เข้านอนเวลา 21.00 น
ทบทวนเป้าหมาย 2011
ฉันไม่จำเป็นต้องทำงานจนถึง 14.00 น. แต่ฉันมีกองอีเมลเขียนโครงการและการประชุมทางโทรศัพท์เพื่อเติมเต็มเวลาของฉัน! แล้วเจอกัน
เป้าหมายของคุณในสัปดาห์นี้คืออะไร?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
7 ขั้นตอนในการเรียกใช้การแข่งขันเสมือนจริงที่ดีที่สุดของคุณตอนที่ 1 – พอดคาสต์ 123
7 ขั้นตอนในการเรียกใช้การแข่งขันเสมือนจริงที่ดีที่สุดของคุณตอนที่ 1 – พอดคาสต์ 123
วิธีเรียกใช้การแข่งขันเสมือนจริง 7 ข้อเสนอแนะเพื่อให้มีแรงจูงใจในการวิ่ง Virtual Race and Run Podcast Part 1 สำหรับนักวิ่งทุกระดับ
สูตร PB&J Smoothie
สูตร PB&J Smoothie
สูตร PB&J Smoothie ที่ดีต่อสุขภาพ สมูทตี้เนยถั่วลิสงที่บรรจุโปรตีนกับโยเกิร์ตและไขมันเพื่อสุขภาพเพื่อให้คุณอิ่ม
ถ้า Jlo และ Shakira วิ่งเป็นเพื่อน …
ถ้า Jlo และ Shakira วิ่งเป็นเพื่อน …
สวัสดี!! เป็นอย่างไรบ้าง? คุณดูคอนเสิร์ต JLO & Shakira หรือไม่? สมมุติว่ามีเกมฟุตบอลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดหลังจากนั้น
สูตรแพนเค้กกล้วย 3 ส่วนผสม
สูตรแพนเค้กกล้วย 3 ส่วนผสม
ง่าย 3 สูตรแพนเค้กกล้วยส่วนผสม สูตรอาหารเช้าด่วนนี้มีเพียง 3 ส่วนผสมที่คุณอาจจะ h
#2020Challenge บน Instagram @runeatrepeat
#2020Challenge บน Instagram @runeatrepeat
#2020Challenge บน Instagram ที่แบ่งปันรูปภาพของคุณในทุกขั้นตอนของความรู้สึกในระหว่างการระบาดของ Covid19 ฟู
สูตรชามสมูทตี้สีเขียวมะม่วง:
สูตรชามสมูทตี้สีเขียวมะม่วง:
สูตรสมูทตี้สีเขียวมากพร้อมโยเกิร์ต สูตรสมูทตี้มะม่วงสีเขียวในชามที่เต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีสุขภาพดี
⚡โดย Shareaholic
.