ฉันชอบมติ ฉันชอบการเริ่มต้นใหม่และโอกาสในการสร้างเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่บ้าคลั่งและแทบจะไม่สามารถบรรลุได้ ดังนั้นแม้ว่าฉันจะล้มเหลวในการแก้ปัญหาบางอย่างสำหรับปี 2010 แต่ฉันก็ทำเป้าหมายได้มากขึ้นในปีนี้
ก่อนอื่นให้ทบทวนเป้าหมายของปีที่แล้วอย่างรวดเร็ว …
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี
Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การทบทวนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับชีวิตประจำวันใหม่ของชีวิตคู่ของผู้ติดยาเสพติด อ่านโดยผู้เขียน
หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 6 นาที 12 วินาที
ถัดไป
เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี
03:48
สด
00:00
08:21
06:12
การออกกำลังกาย:
ลดน้ำหนัก 20 ปอนด์ – การรับประทานอาหารที่ใช้งานง่ายตัดขนมกินอาหารทั้งหมด – ฉันทำได้ดีมากกับ IE และ Whole Foods แต่ต้องทำงานกับขนมหวานอีกครั้งใน ‘11 และฉันต้องทำการเปลี่ยนแปลงอาหารของฉันหากฉันต้องการลดน้ำหนักการเปลี่ยนแปลงที่ฉันไม่ได้เตรียมไว้ในปี 2010
วิ่งครึ่งมาราธอน 1:45 และการวิ่งมาราธอนเต็มสี่ชั่วโมง (Yikes!) – นี่เป็นความผิดหวังที่สำคัญที่สุดของฉันสำหรับปีนี้ ไม่นานหลังจากทำเป้าหมายเหล่านี้ฉันได้รับ ITB Syndrome และอยู่ในรายชื่อผู้บาดเจ็บประมาณ 2 เดือน ฉันไม่เคยได้รับการฝึกฝนมาครึ่งแมรี่และการวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบของฉันคือ 4 นาทีจากการย่อยสี่
ทำโยคะสัปดาห์ละสองครั้ง (เพื่อการฝึกความแข็งแกร่ง) – BA
วิ่งห้าเผ่าพันธุ์ – ฉันทำมัน!
แนะนำให้เป็นมังสวิรัติ – ฉันทำสิ่งนี้มาหลายปีจนกระทั่งฉันรู้ว่ามันรบกวนการกินที่ใช้งานง่ายของฉัน
ส่วนตัว:
สนุกกับเวลามากขึ้นกับครอบครัวและเพื่อน ๆ – ฉันทำมัน เบ็นกับฉันเข้ามาใกล้กันมากขึ้นในปีนี้และฉันก็สร้างเพื่อนใหม่มากมาย
ไปประเทศใหม่ – ฉันทำมัน คูราเซา
เรียนรู้ภาษาสเปน – ไม่, pero voy a tratar de nuevo ano
เลือกที่จะพอใจ – ฉันทำมัน ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากสองสามครั้งในปีนี้ แต่ฉันคิดว่าฉันค้นพบสิ่งที่สำคัญ และฉันมีความสุข
มืออาชีพ:
รับงานที่ดีที่ฉันพอใจ – ไม่ฉันยังคงมองหาอยู่
เรียนรู้ – กลับไปโรงเรียนหรือรับการฝึกอบรม ฉันทำมัน! และมันก็ดำเนินต่อไป
ปรับปรุงบล็อก ฉันทำมัน ฉันทำงานอย่างหนักเพื่อให้สอดคล้องกับบล็อกและหวังว่าคุณจะมีความสุขกับผู้ชาย
ฉันคิดถึงเป้าหมาย 2011 ของฉันเป็นเวลาหลายสัปดาห์แล้ว ฉันประเมินเป้าหมาย ‘10 ของฉันและให้ความคิดมากมายกับสิ่งที่จำเป็นสำหรับฉันและสิ่งที่ฉันต้องการจะทำให้สำเร็จในปีหน้าและนี่คือสิ่งที่ฉันคิดขึ้นมา:
มติ 2011:
1. วิ่งมาราธอนชั่วโมงย่อยสี่ชั่วโมง ฉันจะทำ ฉันหวังว่าคุณจะอยู่เพื่อดู
แผนการ:
– ทำร่างกายเพื่อชีวิตในช่วง 12 สัปดาห์แรกของปี 2011 จากนั้นค่อยๆเปลี่ยนไปเพื่อเพิ่มระยะการฝึกอบรมและคาร์โบไฮเดรต ฉันจะมุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนักกับ BFL เป็นเวลา 3 เดือนดังนั้นจะปรับแต่งการฝึกอบรมของฉันในเวลานี้
*ฉันรู้ว่าหัวข้อการลดน้ำหนักรบกวนบางคนดังนั้นฉันจะพูดถึงสิ่งนี้ในแท็บลดน้ำหนักของฉันดังนั้นคุณไม่ต้องอ่านหากคุณไม่ต้องการ โปรดทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
– รวมการทำงานความเร็วในการฝึกอบรม
– แข่งมากขึ้นเพื่อเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้น
2. ทำให้ RER ดีขึ้น
ฉันชอบเขียนวิ่งกินซ้ำ ฉันรักเพื่อนที่ฉันทำเพราะเว็บไซต์นี้และโอกาสที่มันนำมา ดังนั้นการปรับปรุงสิ่งนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉัน ฉันขอบคุณสำหรับการอ่าน
แผนการ:
– อยู่ในตารางการเขียนบล็อก
– ตอบกลับอีเมลในวันเดียวกัน
– ทำวิดีโอและโพสต์สูตรสัปดาห์ละครั้ง (แต่ละรายการ)
– เสร็จสิ้นการรับรอง PT เพื่อให้ฉันสามารถเป็นทรัพยากรที่ดีกว่า
3. ประหยัดเงินสำหรับแผนการเดินทางขนาดใหญ่ของเราและบ้าน
แผนการ:
– รับงานอย่าใช้เงินทั้งหมดของคุณ
ฮา.
– เบ็นกับฉันจะนั่งลงและทำงบประมาณที่สมเหตุสมผล
– ฉันกำลังค้นหางานเพื่อที่ฉันจะได้มีส่วนร่วมในการออมของเรา
4. วิ่งใน 6 รัฐที่แตกต่างกัน
หนึ่งในเป้าหมายชีวิตของฉันคือการวิ่งในทุกรัฐดังนั้นฉันต้องการที่จะเคาะ 6 รายการของฉันอีกมากในปีนี้!
5. ไม่มีโซดาลดน้ำหนัก
Eeee ฉันดื่มมาก
6. มติความสัมพันธ์: คืนวันหนึ่งต่อสัปดาห์
นี่คือเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ของฉันสำหรับปี แต่ฉันก็ชอบทำเป้าหมายเล็ก ๆ น้อย ๆ เมื่อฉันไปด้วยดังนั้นฉันจะโพสต์เป้าหมายรายเดือนที่นี่ด้วย
คำถาม: คุณมีมติหรือไม่? ฉันรู้ว่ามันไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนอยากรู้อยากเห็น
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมายแบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
ครึ่งมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์และรายการบรรจุภัณฑ์การแข่งขันและเคล็ดลับ
ครึ่งมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์และรายการบรรจุภัณฑ์การแข่งขันและเคล็ดลับ
แผนการฝึกอบรมครึ่งมาราธอน ฟรีตารางการวิ่งมาราธอนฟรี 10 สัปดาห์พร้อมวันวิ่งและยืดเวลา รายการบรรจุภัณฑ์วันแข่ง
การวิ่งที่ดีที่สุดและทำซ้ำตั้งแต่เดือนเมษายน 2018
การวิ่งที่ดีที่สุดและทำซ้ำตั้งแต่เดือนเมษายน 2018
ข้อความพอดคาสต์บล็อกและสูตรที่ดีที่สุดตั้งแต่เดือนเมษายน คำแนะนำที่ดีที่สุดเกี่ยวกับวิดีโอบอสตันมาราธอนและตัวแทนส่วนผสม 3 รายการ
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 1 – ไดอารี่วิดีโอ?
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 1 – ไดอารี่วิดีโอ?
เริ่มวารสารการฝึกอบรมมาราธอน วันที่ 1 เช็คอินหลังจากระยะยาวของฉัน การรันและสูตรการอัปเดตทุกวันสำหรับ 90 วันถัดไป
ปฏิทินออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งที่มีแบบฝึกหัดและคำแนะนำ – ธันวาคม 2562
ปฏิทินออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งที่มีแบบฝึกหัดและคำแนะนำ – ธันวาคม 2562
ออกกำลังกายและดำเนินการปฏิทินในเดือนธันวาคม ปฏิทินที่พิมพ์ได้ฟรีทั้งหมดสำหรับนักวิ่งใหม่ที่มีการออกกำลังกายน้ำหนักตัวและ runnin
2020 เป้าหมาย – ทุกอย่างใหม่ แต่กลับไปที่บล็อก
2020 เป้าหมาย – ทุกอย่างใหม่ แต่กลับไปที่บล็อก
สวัสดี!! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันใช้เวลาในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาโดยคิดเกี่ยวกับมติและเป้าหมายปีใหม่ของฉัน
รายการเป้าหมายสูงสุดสำหรับปีใหม่
รายการเป้าหมายสูงสุดสำหรับปีใหม่
รายการเป้าหมายสูงสุดของการวิ่งสำหรับปี 2022 คู่มือการทำงานปีใหม่คู่มือฟรีคู่มือฟรีเพื่อกำหนดเป้าหมายการวิ่งที่ดีที่สุดของคุณ!
⚡โดย Shareaholic
.