ไม่มีการปฏิเสธ: ชีวิตไม่ว่าง การแสวงหาความสมดุลทุกวันอาจเป็นเรื่องยาก เพิ่มการวิ่งระยะยาวรวมถึงการแข่งขันที่มีความอดทนในการผสมผสานเช่นเดียวกับการบรรลุความสมดุลสามารถเริ่มรู้สึกไร้ประโยชน์อย่างจริงจัง เช่นเดียวกับที่โอเค ใครปรารถนาที่จะออนไลน์ทางโลกที่คาดเดาได้อย่างสมบูรณ์แล้ว? ถึงกระนั้นสิ่งสำคัญในการทำให้การดำรงอยู่อย่างบ้าคลั่งนี้กำลังค้นพบเพื่อความอยู่รอด – หรือดีขึ้นมากยังเจริญเติบโต – ในความวุ่นวาย ดังนั้นโยนแนวคิดของความสมดุลออกไปนอกหน้าต่างรวมทั้งยอมรับความสุขของชีวิตที่ค่อนข้างไกล ด้วยการบริหารเวลาเล็กน้อยรวมถึงความคิดริเริ่มมากมายคุณยังสามารถเห็นการปรับปรุงได้ ด้านล่างสามวิธีแรกที่ฉันจับการออกกำลังกายที่มีคุณภาพสูงในตารางเวลาที่วุ่นวายของฉัน 1. อย่ากลัวเซสชันคาร์ดิโอด่วน เป้าหมายของคุณอาจจะวิ่งได้สามไมล์ต่อวัน แต่ไม่จำเป็นต้องบอกเป็นระยะทางสามไมล์ หากกิจวัตรการทำงานของคุณช่วยให้คุณหยุดพักได้ 30 นาทีให้ใช้เวลานั้นเพื่อบันทึกหนึ่งหรือสองไมล์ แล้วถ้าคุณต้องฟองน้ำอย่างรวดเร็วในห้องน้ำสำนักงานหลังจากนั้นล่ะ? ลองรวมถึงการค้นพบความเพลิดเพลินในสถานการณ์เช่นเดียวกับความภาคภูมิใจในการทำความเข้าใจว่าคุณกำลังทำงานต่อคุณมีสุขภาพดีและมีสุขภาพดีขึ้น ด้วยการเข้ามาหลายไมล์เมื่อคุณทำได้คุณจะสร้างจังหวะที่จำเป็นในการเป็น “นักวิ่งฉวยโอกาส” – บางคนที่สามารถวิ่งหนีได้เมื่อใดก็ตามที่โอกาสให้ตัวเอง 2. ลดปริมาณการปล่อยก๊าซคาร์บอน พูดถึงสำนักงานมันอยู่ไกลแค่ไหน?