สวัสดี! เช้านี้ฉันวิ่งครึ่งมาราธอน (ถ้าฉันพบมันจริง ๆ เพราะฉันมักจะหลงทางและไม่เคยไปที่นั่น)! ฉันแค่แข่งนี้เพื่อความสนุกสนานเพราะฉันเลือกที่จะทำมันในสัปดาห์นี้ หวังว่าฉันจะหาเพื่อนที่จะวิ่งด้วย วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งเพื่อให้เป็นแกนกลางที่แข็งแกร่งและท้าทายความสมดุลของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 31 วินาที ถัดไป หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ 07:15 สด 00:00